各國的飲食指南不一！看看加拿大的飲食指南。 關於牛奶，如果知道怎麼選高鈣的食物，不喝牛奶是大家的選擇，因為大家有自己的理由，我尊重。但如果，不知道鈣質豐富的食物有哪些？喝牛奶補鈣，其實效率挺好。 關於果汁，我不喝榨果汁，就算100％的果汁，因為沒纖維、糖份高。如果不是100％的果汁，更慘！多是糖水，我碰都不碰！若整顆水果去用調理機打給牙口不好的老人，我覺得非常可以。但若你有牙齒，請直接吃水果。 Tags: 13 comments 663 likes 131 shares Share this: 吳映蓉博士營養天地 About author 我沒有要幫任何廠商寫文章、置入產品在我的粉絲頁，謝謝很多廠商抬愛，但我只想分享營養知識就好！ 上課太無聊，營養輕鬆聊！ 經歷 台灣大學營養學博士 台灣營養基金會董事 台北醫學大學保健營養系兼任助理教授 中華⺠國肥胖研究學會理事 專業健康養生暢銷書作家 51687 followers 49926 likes View all posts